L’art de trouver son identité de danseur.
La danse somatique est un art, c’est le langage du corps.
C’est l’art de se (re)connecter à toutes les parties de son corps, à toute notre palette d’émotions pour exprimer, incarner en musique le danseur que vous avez envie d’être, celui que vous souhaitez montrer au monde.
Cours réguliers,
Cours Open,
ou Stages
Trouver son identité de danseur professionnel
Animée par
Nathalie Lebas
La danse somatique n’est pas très connue en France. J’ai eu la chance de me former aux USA et en 2015, j’ai développé le mouvement somatique. Je l’ai ensuite pratiqué dans plusieurs pays, Etats-Unis bien sûr, puis à Londres, en Finlande, en Russie, au Maroc et enfin, en France.
Somatique vient de « soma » en Grec qui signifie corps. Lorsque nous dansons, nous nous connectons à une partie de notre cerveau, le cerveau limbique, là où siège toutes les connexions à notre corps et nos émotions.
Trouver son identité de danseur, c’est un vaste sujet! En cours de danse, nous apprenons la technique, des pas, des mouvements, l’artistique aussi, une chorégraphie que nous reproduisons le plus près possible de ce que propose le chorégraphe, sans transformer les mouvements et en y mettant sa marque de fabrique, son essence de danseur. Mais avant de savoir quel danseur on veut véritablement être, c’est un chemin à parcourir !
C’est le temps, l’expérience, les rencontres qui permettent de se trouver. Et puis, notre identité évolue au fil des années. La danse est un métier où l’on se compare, où nous voulons ressembler à notre chorégraphe préféré, nous sommes toujours dans la performance !
Dans mon art il n’y a rien à performer, il n’y a rien à réussir, il y a juste à être. Etre le danseur qu’on a envie d’être. L’idée est de révéler votre potentiel intérieur par le mouvement improvisé, en connexion avec la musique, en exprimant ce qui émerge dans l’instant. C’est apprendre comment découvrir sa propre énergie, en connexion avec le mental et l’esprit, le somatique et les émotions, la respiration. Le tout en pleine conscience. C’est apprendre à lâcher-prise sur la performance.
La Somatic Dance c’est aussi guérir ses blessures, transformer ses croyances limitantes, gagner en confiance en soi, en fluidité pour être un danseur complet, entier, authentique.
« Il n’y a rien à performer, rien à réussir, juste à être. » Nathalie Lebas
Les objectifs
des cours & stages.
- Trouver son identité de danseur pour la montrer au monde de façon authentique
- Vivre un voyage à la découverte de soi
- Se (re)connecter à son corps (intelligence somatique) à ses émotions, et les exprimer
- Explorer le mouvement somatique sur différents rythmes, sur différents styles de musiques pour favoriser la richesse corporelle et des infinies possibilités
- Développer les énergies archétypales somatiques de Force, de Douceur et d’Espièglerie pour un équilibre du mouvement et une plus forte connexion intérieure
- Permettre à sa danse somatique d’évoluer sans performance dans la beauté pure du mouvement
- Transformer ses blessures et ses croyances limitantes
- Gagner en confiance en soi pour s’épanouir et se réaliser personnellement
Allier mental et corps : développer un MINDSET adéquat et se développer personnellement
Programme.
Chaque cours s’articule pédagogiquement et progressivement autour d’une thématique particulière :
- Comment transformer les croyances qui nous limitent dans notre vie et nous empêchent d’avancer vers ce que nous aimerions réaliser
- Oser dire et faire en fonction de soi
- S’autoriser, se donner le droit, la permission
- Développer toutes ses capacités pour vivre la vie qu’on a envie de vivre et de devenir le héros de sa vie
- Arrêter de se comparer aux autres, exister tel que l’on est
- Développer la confiance en soi, l’estime de soi, l’amour de soi
- La perfection et les cadeaux de l’imperfection
- Le lâcher-prise, l’équilibre entre l’exigence et la bienveillance pour un être complet, entier, authentique
- Transformer ses obstacles internes
Le syndrome de l’imposteur
- Ce qui est possible dans le monde est possible pour moi !
- Les émotions : les apprivoiser, les exprimer, leur permettre d’exister
- Prendre soin de soi chaque jour avec la pleine conscience de son corps et de ses émotions
- Ralentir c’est ressentir : se connecter au plus profond de Soi
- L’identité du danseur : la faire émerger, la révéler
- Equilibrer son égo et son âme pour plus de complétude, de plénitude
"Il y a une vitalité, une force vitale, une énergie, une accélération, qui se traduit par votre action, et parce qu’il n’y a qu’une seule personne comme vous en tout temps, cette expression est unique. Si vous bloquez cette énergie, elle n’existera jamais à travers d’aucun autre canal que vous et sera donc perdue. Le monde ne pourra pas en bénéficier. Ce n’est pas à vous de déterminer sa qualité, ou bien sa valeur, ni de la comparer avec d’autres expressions. C’est de votre rôle de garder cette expression qui est la vôtre, clairement et directement. C’est de votre rôle de garder le canal ouvert. Vous n’avez même pas besoin de croire en vous-même ou en votre travail. Vous devez rester ouverts et conscients de votre désir qui vous motive."
Martha Graham - Danseuse Contemporaine & Chorégraphe Américaine
Pédagogie.
Elle alterne des exposés théoriques, un échauffement corporel, de nombreuses pratiques de danse somatique en musique, des moment d’échanges et de partages avec les danseurs.
Prérequis.
Danseurs professionnels, Danseurs semi-professionnels en formation, Danseurs amateurs passionnés par la danse.
Pour qui ?
Danseurs professionnels, Danseurs semi-professionnels en formation, Danseurs amateurs passionnés par la danse dans son ensemble et désireux de se (re)connecter à leur corps, à leurs émotions, à la découverte de Soi.
Nous vous rappelons que CHRYSALYS est inscrite dans une démarche qualité pour l’accueil des personnes en situation de handicap : si vous avez des besoins spécifiques pour suivre une de nos formations, vous pouvez nous les préciser dans le formulaire contact ou nous joindre par téléphone au 03 44 56 51 13 pour voir ensemble les modalités possibles
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Tarifs.
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Durée & Lieu.
Format de 2H00
Paris, région parisienne, en France et à l’international – En présentiel
Prochaines dates.
Dates à venir en Septembre 2024 !
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